Le soir, quand tout semble calme, votre esprit, lui, continue de tourner. Une phrase, un souvenir, une inquiétude reviennent sans cesse. Vous tentez de comprendre, d’analyser, de trouver une explication. Cependant, plus vous réfléchissez, plus la tension s’intensifie.C’est le cercle vicieux des ruminations mentales. Ces pensées répétitives grignotent votre énergie, troublent votre sommeil et nourrissent…
Crise d’angoisse, quand tout bascule en une seconde Il suffit parfois d’un battement de cœur plus rapide, d’un souffle qui se bloque, d’une pensée qui s’emballe… et tout s’écroule, la crise d’angoisse arrive.C’est exactement ce qui est arrivé à Julie, 29 ans, un matin ordinaire dans le métro. Elle était assise, casque sur les oreilles. Soudain,…
Les signes cachés de l’anxiété ne ressemblent pas toujours à des crises spectaculaires. Bien souvent, ils se déguisent en petites habitudes ou en sensations banales du quotidien. Imaginez : vous vous réveillez après huit heures de sommeil. Normalement, vous devriez être reposé(e). Pourtant, une lourdeur est déjà présente, comme si la journée pesait sur vos…